Apnea del son – Salut i conducció

L’apnea del son consisteix en episodis durant els quals la persona afectada deixa de respirar momentàniament mentre dorm. El fet de roncar sol ser un avís previ a aquest trastorn, que molt sovint no és detectat per qui el pateix.

L’apnea del son, que afecta més els homes, les persones grans i les persones obeses, provoca somnolència diürna, sobretot en accions automatitzades, com per exemple la conducció.

Si durant el dia tens episodis de somnolència i sospites que podria ser perquè pateixes apnea del son, és aconsellable:

CONSELLS

Canviar les pautes de son i de dieta i adoptar hàbits més saludables: dormir com a mínim 6,5 o 7 hores diàries i fer una dieta equilibrada i sense alcohol, sobretot abans d’anar a dormir.
Fer exercici suau regularment, sobretot a la tarda.
En casos moderats o greus és aconsellable sotmetre’s a un estudi de la respiració durant el son realitzat per metges especialistes en son. L’estudi determinarà si et cal o no utilitzar un dispositiu CPAP (màscara connectada a un ventilador) per garantir-te un son reparador i saludable durant la nit.